Redacción Ciudad Diagonal
El cardiólogo Daniel López Rosetti destacó recientemente la importancia del movimiento físico no solo para la salud física, sino también como tratamiento para la salud mental. Durante su exposición, señaló que la actividad programada puede ser fundamental para combatir cuadros de angustia y tristeza.
El especialista subrayó que el ejercicio físico actúa como una herramienta terapéutica efectiva, especialmente en pacientes que enfrentan estrés y situaciones emocionales difíciles. Según López Rosetti, los beneficios de incorporar ejercicio regular pueden notarse entre cuatro y ocho semanas, aunque el proceso de adaptación requiere un tiempo específico.
López Rosetti enfatizó que tanto los ejercicios aeróbicos como el entrenamiento de musculación aportan ventajas equivalentes para la salud mental. Explicó que las actividades de resistencia cardiovascular y el levantamiento de pesas tienen un efecto similar en el tratamiento de trastornos anímicos, lo que refuerza la idea de que la actividad física es versátil y accesible.
El médico indicó que la Organización Mundial de la Salud recomienda alcanzar al menos 150 minutos de actividad aeróbica a la semana, lo que equivale a caminatas rápidas de 30 minutos cinco veces a la semana. Asimismo, sugirió que es beneficioso incluir ejercicios de musculación para mantener el tono muscular.
López Rosetti también apuntó que el estrés y las frustraciones cotidianas pueden generar estados de ánimo deprimido, en los cuales la actividad física ofrece resultados más inmediatos en comparación con un diagnóstico clínico formal.
Esta perspectiva reafirma la importancia del ejercicio en la vida diaria, no solo como medio de mantenimiento físico, sino también como un recurso valioso para el bienestar emocional.
Fuente: LN+ – Noticias.
