Redacción Ciudad Diagonal
El médico cardiólogo Daniel López Rosetti destacó la importancia del movimiento no solo para la salud física, sino también como una herramienta terapéutica eficaz para el bienestar mental. En un reciente análisis, el especialista explicó cómo la actividad programada puede ayudar a quienes enfrentan cuadros de tristeza y angustia, fenómenos cada vez más comunes en la sociedad actual.
López Rosetti señaló que los beneficios del ejercicio no son inmediatos, sino que requieren un esfuerzo constante a lo largo del tiempo. Según sus observaciones, un lapso de entre uno y dos meses es necesario para empezar a notar mejoras, especialmente en casos de depresión leve.
El cardiólogo mencionó que tanto los ejercicios aeróbicos, como caminar, como las rutinas de musculación ofrecen ventajas similares para mejorar el estado anímico. Subrayó la importancia de realizar actividad física regularmente, sugiriendo alcanzar una meta de 150 minutos de ejercicio aeróbico por semana para obtener resultados positivos.
En el contexto del estrés diario, resaltó que la actividad física puede ofrecer respuestas más rápidas en comparación con tratamientos para condiciones clínicas diagnosticadas. La práctica de ejercicio se convierte, entonces, en una aliada formidable para combatir momentos de desánimo y frustración.
Finalmente, López Rosetti hizo un llamado a incorporar el movimiento en la rutina diaria, resaltando que incluso un estado anímico deprimido puede experimentar un alivio significativo en poco tiempo con la actividad física adecuada.
Fuente: LN+ – Noticias.
