Redacción Ciudad Diagonal
El neurólogo Conrado Estol propone un enfoque práctico para alcanzar una longevidad saludable, enfatizando la importancia de adoptar hábitos desde una edad temprana. En una reciente entrevista, destacó que no solo se debe pensar en la cantidad de años vividos, sino en la calidad de vida durante esos años.
Estol subraya la relevancia de una mentalidad preventiva, especialmente en jóvenes y adultos menores de 50 años. Al respecto, advirtió que, si no se puede controlar la ansiedad con modificaciones en el estilo de vida, es fundamental consultar a un profesional, destacando que la medicación indicada no debe ser motivo de temor.
El especialista criticó la percepción tradicional de la vejez y propuso que se deje de lado el término, dado los nuevos entendimientos sobre la biología humana. Actualmente, dos tercios de las personas pasan sus últimos diez años en condiciones de salud deficientes, lo que él define como una «década perdida».
Para revertir esta tendencia, Estol identifica siete pilares de hábitos saludables: controlar el estrés, fortalecer los vínculos sociales, tener un buen sueño, evitar el cigarrillo, moderar el alcohol, mantener una nutrición saludable y realizar ejercicio.
El neurólogo también recalca la importancia de mantener un propósito en la vida, desafiando la idea de que la jubilación deba ir acompañada de la inactividad. Por lo tanto, mantenerse activo y participar en nuevas actividades es clave para una vida más prolongada y satisfactoria.
Fuente: LN+ – Noticias.
