Redacción Ciudad Diagonal
En una reciente entrevista, el neurólogo Conrado Estol abordó la relevancia de adoptar hábitos saludables para una longevidad plena. Durante la conversación, Estol enfatizó que si no se puede controlar la ansiedad a través de cambios en el estilo de vida, es fundamental consultar a un profesional de la salud.
El especialista destacó que la sociedad está atravesando un momento histórico en el que se debe priorizar la calidad de vida en lugar de solo la cantidad de años vividos. Según Estol, es esencial que los jóvenes y adultos menores de 50 años adopten una mentalidad preventiva, ya que es posible alcanzar una vida prolongada en buenas condiciones físicas y cognitivas si se siguen ciertas pautas desde etapas tempranas.
El neurólogo criticó las nociones tradicionales sobre la vejez, sugiriendo que deberían adaptarse a las realidades biológicas actuales. Observó que, lamentablemente, dos tercios de las personas pasan sus últimos diez años de vida en condiciones de salud deficientes, algo que él califica como «la década perdida».
Estol subrayó que no existen soluciones mágicas para una longevidad saludable, sino que se debe adoptar un enfoque sistemático en torno a siete pilares: controlar el estrés, mantener vínculos sociales, dormir adecuadamente, evitar el cigarrillo, moderar el alcohol, seguir una buena nutrición y realizar ejercicio regular.
Además, el neurólogo enfatizó la importancia de tener un propósito en la vida y rechazó el estigma asociado a la jubilación temprana. Destacó que muchas iniciativas exitosas son lideradas por personas mayores de 60 años, lo que subraya que mantener una vida activa y productiva es clave a cualquier edad.
Fuente: LN+ – Noticias.
