Redacción Ciudad Diagonal
El neurólogo Conrado Estol brindó recomendaciones sobre cómo alcanzar una longevidad saludable en una reciente entrevista. Según el especialista, la clave radica en cambiar el enfoque de solo sumar años a buscar calidad de vida durante esos años.
Estol enfatizó la importancia de que jóvenes y adultos menores de 50 años adopten hábitos saludables desde etapas tempranas. Mencionó que es posible llegar a los 90 o 100 años en buen estado físico y cognitivo, siempre y cuando se cumplan ciertos pilares del bienestar.
«Si no se logra controlar la ansiedad con hábitos, hay que consultar a un profesional; la medicación bien indicada no debe ser temida», afirmó el neurólogo. Además, propuso una revisión del concepto de vejez a la luz de las nuevas realidades biológicas.
El médico alertó sobre el hecho de que dos tercios de las personas pasan sus últimos diez años en malas condiciones de salud, lo que él llama la ‘década perdida’. Para revertir esto, destacó siete pilares esenciales: controlar el estrés, mantener vínculos sociales, dormir adecuadamente, evitar el cigarrillo, moderar el alcohol, alimentarse sanamente y realizar ejercicio.
Estol también subrayó la importancia de mantener un propósito de vida, sugiriendo que la jubilación temprana y la inactividad no son la respuesta. Finalmente, concluyó que la edad cronológica no define la creatividad ni la capacidad de seguir activo en la vida laboral o personal.
Fuente: LN+ – Noticias.
